MAT:
       
       
 

Äta bör man, annars dör man….Så sant och speciellt när man är ute i naturen där en av de viktigaste delarna av en vandring är mat – rätt mat och i rätt tid. Det har ni hört mig tjata till leda om. Men jag tar det en gång till…..

Det är inte bara orken som påverkas om det slarvas med maten, utan även kroppstemperaturen. För att slippa incidenter med både totalt energitapp och frysningar, så kräver jag att ni äter ordentligt. Varje måltid där vi vandrar ca 1 mil SKALL bestå av minst 500 kalorier, och de längre etapperna på 12 – 23 km kräver minst 650 kcl /måltid.

Skall ni testa nya torrfodermärken så gör det hemma först. Det är bättre att magen gör revolt där än på fjället.

Samma sak om ni vill testa att torka egen mat. Och här är det lätt att det blir för lite kalorier/portion. Var uppmärksamma på detta!
Än en gång - En måltid skall innehålla MINST 500  - 650kcl! Ett tips är att fylla på med gräddpulver i förpackningarna. Utöver extra kalorier så ger de en fylligare smak. Ta med, och häll sen över lite olivolja när ni skall äta så höjs energivärdet.
  
     
 
MÅLTIDER
  
 

Årets vandring är som sagt en stugtur där det finns gott om möjligheter att inhandla mat vid stugorna .Ni avgör själva hur mycket mat ni vill bära med er, men chansa inte! I STF stugorna går det att proviantera i Såmmarlappa. När vi är inne i Padjelanta är det samerna som sköter stugorna och där går det att köpa enklare proviant (typ Bullens o Felix köttbullar) på samtliga stugplatser, där Saltoluokta har ett större sortiment. OBS! Vi kommer att gå sent på säsongen så utbudet kan vara begränsat eller slut. Förmodligen går det att köpa röding och glödkakor på många av de samiska stugorna.

Matplanen är följande:

Frukosten dag 1 är ej medräknad då vi äter den i Kvikkjokk innan vi ger oss av, samt avslutningsmiddagen som vi äter på Saltoluokta
Vi kommer givetvis att stanna för fika alla dagarna, och några etapper kan innehålla två fikapausa.

.

  


ETAPP


FRUKOST


LUNCH


MIDDAG

Kvikkjokk - Tarrekaise

KVIKKJOKK

X

X

Tarrekaise - Såmmarlappa

X

X

X

Såmmarlappa - Tarreluoppal

X

X

X

Tarreluoppal – Tuottar

X

X

X

Tuottar - Staloluokta

X

X

X

Staloluokta – Arasluokta

X

X

X

Arasluokta - Låssejåkka

X

X

X

Kutjaure - Vaisaluokta

X

X

X

Vaisaluokta - Saltoluokta

X

 

SALTO

S UMMA

8

8

8

 

 

Till detta kommer – och här avgör ni själva mängden av vad ni behöver:

  • TORRMJÖLK
  • KAFFE/TE/CHOKLADPULVER
  • KEX ELLER DYLIKT TILL FIKA. RÄKNA MED FIKAPAUSER PÅ BÅDE FÖR- OCH EFTERMIDDAG (OM VI ANVÄNDER ALLA DAGARNA)
  • GODIS
  • PROTEINBAS
  • ENERGIBARS
  • JÄGARSNUS
  • TORKAD FRUKT
  
     
 

Tänk på att:

  • TORRFODER ÄR OFTAST BILLIGAST PÅ NÄTET. LÖNAAR SIG ATT GOOGLAA RUNT.
  • XXL HAR IBLAND BRA KAMPANJER

 

Som vanligt föredrar jag, och rekommenderar REALS måltider. Det är det märket som innehåller minst socker men ger mest kalorier. Finns många olika måltider. Mest kalorier är det i deras gröna måltider – REAL Ration, men dessa finns tyvärr inte överallt.

När det gäller energibars har jag sen Gröna Bandet fått en ny favorit – 24H Meals. Faktiskt riktigt goda utan konstlad smak. Även Flap Jack är bra då de innehåller många kalorier.
  
     
 

 

  
     
     
 
 
 

Tillbaka till STARTSIDAN