Tips från coachen:
Jag räknar med att ni har skött träningen fram tills nu enl de direktiv ni fått.
De två veckorna som nu är kvar till avresa skall ni ägna er åt konditionsträning. Ut och gå, helst i intervaller, och gärna med stavar.
Eftersom det även i år kommer att vara stenigt så varnar jag än en gång för stavarna. Har nI i inte gjort det innan så är det verkligen hög tid nu. Träna balans på ojämt underlag!! Ni får inte lägga någon kroppstyngd på stavarna när vi är i blockterräng. Risken är oerhört stor att stavarna glider undan och då slår ni er ordentligt!
Ett litet "mattips" I stället för att ta med godis och choklad, ska niköpa PROTEINBARS och ta med. ÄNN BÄTTRE är att ta med "proteinpulver". Det väger inte så mycket.
Turen innehåller ett antal långa ETAPPER,. och fyller ni då på kroppdepåerna med proteiner återhämtar ni er bättre.