”Äta bör man – annars dör man” ett känt begrepp, men i vandringssammanhang passar även ” ät rätt och snåla inte på kalorierna ”. Att slarva med maten kan bli förödande, inte bara för den som slarvar, utan hela gruppen blir lidande.
Årets vandring är som sagt lite speciell då det bara blir dagsturer. Men låt er inte luras av det, jag kräver att ni äter en ordentlig lunch ute varje dag. Slarvas det med energipåfyllningen blir den enklaste vandring jobbig, och dessutom får hela gruppen lida då tempot dras ner , liksom humöret. Däremot har jag inget krav i år på att ni äter en torrfoderpåse till lunch varje dag. Varma koppen med mackor och någon söt efterrätt går lika bra. MEN givetvis finns det ett par undantag….. Jag har planerat in minst två längre, lite tyngre vandringar och där är kravet att det är en riktig lunch, inte bara mackor.
Vi kommer under vår vistelse i Grövelsjön att äta sju luncher ute på fjället.
Chokelad vid en paus ger en snabb blodsockertopp, men ni dippar snart ner igen! Däremot rekommenderar jag energibarer och proteinbarer. Tänk bara på att kontrollera hur mycket protein den egentligen innehåller. Finns många bars på marknaden som är mer eller mindre rent godis. Det klassiska jägargodiset (nötter, russin och choklad blandat) är alltid rätt!
Skall ni prova någon ny torrfoderpåse så testa den hemma så ni vet att magen accepterar den!
Jag envisas med att rekommendera REALs torrfoder. Det är den påsen som ger mest i energitillskott och blir färdig snabbt.
